パスタ（乾麺） 40.0 g モヤシ（緑豆） 200.0 g にんにく 10.0 g 乾燥赤辛子 1.0 g オリーブオイル 6.0 g 塩 0.5 ｇ コショウ 0.5 ｇ

1.5Lの沸騰したお湯に15ｇの塩を投入！パスタを茹で始めます！             ↓ 鍋にスライスしたニンニク、オリーブオイルを入れ、弱火で茶色くなるまで加熱する！             ↓ 弱火のまま、唐辛子を入れ、辛味を引き出す！             ↓ 火を止め、茹で汁を50ｃｃ加え、オイルと茹で汁を混ぜる！ソースの完成！！！             ↓ 茹で上がり１分前にモヤシを投入して同時に茹でます！             ↓ お湯を切り、温めて置いたソースと絡め、塩コショウして味を調え、完成です！！！

※人体実験結果はコチラ！！！

出来上がり重量 306.0 g カロリー 253.0 kcal たんぱく質             9.4 g 脂質 7.4 g 炭水化物 37.6 g 食物繊維 4.7 g

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