2012年2月分




測定意図
 【強力粉100%パンとミルクティー】を摂取してから25分後に30分間、 65分後に30分間入浴した (お湯の温度39℃!肩まで浸かり、時折、のぼせないように半身浴に移行)!!!
  最高血圧133、最低血圧74、脈拍72(起床直後に測定)
  2012/2/11AM8:20朝食(ジャヌビア長期服用中)
食品名 重量(g) カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食物繊維(g)
強力粉100%パン
  
110.0 304.5 8.6 4.0 56.2 2.0
ミルクティー(日東紅茶1パック
  +牛乳15cc)
315.0 15.0 0.8 0.8 1.0 0.0
合計
  
425.0 319.5 9.4 4.8 57.2 2.0
空腹時血糖値(mg/dL) 90
食後1時間血糖値(mg/dL) 169
食後2時間血糖値(mg/dL) 98
食後3時間血糖値(mg/dL) 87
食後1時間-空腹時 79
食後2時間-空腹時 8
食後3時間-空腹時 -3

推測
 食後1時間血糖値が高かったものの、食後2時間血糖値が大きく低く、 食後の入浴は高血糖対策に有効と判断!!!
 しかしながら、ウォーキングほど即効性がないようで、すい臓に負担がかかるという 食後1時間血糖値のみが極端に高い状態になる!まあ、今回は測定の都合で時間を調整したから、 食後に素早く入浴すれば問題ないだろう!
 食パンを食べて食後2時間血糖値を正常値に戻せるのは凄い! しかし、1時間入浴できる人はどれくらいいるのだろう?管理人は辛かったです!!

※【糖尿病】【入浴】で検索をかけました!脳梗塞、低血糖など、やばげなモノが多数ひっかかりました!どうやら糖尿病予備軍には有効でも、 ヘビーな糖尿病の人にはマイナス面の方が多いようです!!!




測定意図
 【強力粉100%パンとミルクティー】の量を半分にして試す!!!
  最高血圧143、最低血圧84、脈拍74(起床直後に測定)
  2012/2/18AM7:50朝食(ジャヌビア長期服用中)
食品名 重量(g) カロリー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 食物繊維(g)
強力粉100%パン
  
55.0 152.3 4.3 2.0 28.1 1.0
ミルクティー(日東紅茶1パック
  +牛乳15cc)
315.0 15.0 0.8 0.8 1.0 0.0
合計
  
370.0 167.3 5.1 2.8 29.1 1.0
空腹時血糖値(mg/dL) 92
食後1時間血糖値(mg/dL) 136
食後2時間血糖値(mg/dL) 139
食後3時間血糖値(mg/dL) 103
食後1時間-空腹時 44
食後2時間-空腹時 47
食後3時間-空腹時 11

推測
 予想通りキッチリ半分ではなかったが、許容範囲で収まった!!!
 管理人のインシュリン製造能力では六切食パン一枚が限界のようだ!これは食パンのみの単品摂取、食後に何もしないという悪い条件のときなので、 食後の入浴や運動、血糖上昇抑える働きのある食品を一緒にとれば量は増やせます!重要なのは食後に血糖値を上げ過ぎない事です!!!






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