測定意図
　【強力粉100％パンとミルクティー】を摂取してから２５分後に３０分間２．２ｋｍ/ｈにてウォーキングを行う！！！
  最高血圧139、最低血圧90、脈拍66（起床直後に測定）→最高血圧132、最低血圧69、脈拍85（ウォーキング直後に測定）

  2010/8/21AM7:30朝食（無投薬）

食品名	重量(g)	カロリー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食物繊維(g)
強力粉100％パン	110.0	304.5	8.6	4.0	56.2	2.0
ミルクティー（日東紅茶１パック   +牛乳15ｃｃ）	315.0	15.0	0.8	0.8	1.0	0.0
合計	425.0	319.5	9.4	4.8	57.2	2.0
空腹時血糖値(mg/dL)	82
食後１時間血糖値(mg/dL)	151
食後２時間血糖値(mg/dL)	156
食後３時間血糖値(mg/dL)	119
食後１時間-空腹時	69
食後２時間-空腹時	74
食後３時間-空腹時	37

推測
　食後１時間血糖値のみ低い！ということは、膵臓から出ているインスリン量が同じとしてウォーキングの最中のみ血糖値を下げる効果が現れる模様！
　ALINCO電動ウォーカー AFW3309 を購入(故障が心配だったが、保障期間内ならメーカー直で品物の交換回収に応じてくれる模様※１年以上経って壊れたときに処分に困る事が予想されるが)！ 人の歩行速度とされる時速4ｋｍに設定すると、歩行ベルトが80ｃｍと短い所為か、シャカシャカ小走りになる！テレビ鑑賞できる余裕をもって2.2km／hにした！
　2010/7/24に購入して、ほぼ毎日３０分間のウォーキングを行っている！血圧が結構下がってきているのだが、血糖値的にはどうなのだろうか？
　次回、ウォーキングを60分間に！食べはじめ２５分後から３０分間ウォーキングに、食後１時間血糖値測定５分後から３０分間ウォーキングを+！
　　グルテストセンサー　２５枚入（製造番号:0C5A6S　使用期限:2011-09）を新規購入！食後３時間血糖値から測定に使用！！！




測定意図
　【強力粉100％パンとミルクティー】を摂取してから２５分後に３０分間、６５分後に３０分間２．２ｋｍ/ｈにてウォーキングを行う！！！
  最高血圧142、最低血圧91、脈拍60（起床直後に測定）→最高血圧128、最低血圧67、脈拍77（ウォーキング直後に測定）

  2010/8/28AM7:10朝食（無投薬）

食品名	重量(g)	カロリー(kcal)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食物繊維(g)
強力粉100％パン	110.0	304.5	8.6	4.0	56.2	2.0
ミルクティー（日東紅茶１パック   +牛乳15ｃｃ）	315.0	15.0	0.8	0.8	1.0	0.0
合計	425.0	319.5	9.4	4.8	57.2	2.0
空腹時血糖値(mg/dL)	87
食後１時間血糖値(mg/dL)	135
食後２時間血糖値(mg/dL)	150
食後３時間血糖値(mg/dL)	105
食後１時間-空腹時	48
食後２時間-空腹時	63
食後３時間-空腹時	18

推測
　食後１時間血糖値より食後２時間血糖値が高い！ともに、測定前に３０分間のウォーキングをおこなっているが、 食後１時間血糖値は５分前、食後２時間血糖値は２５分前に３０分間のウォーキングを終了している！ ということは、やはり、ウォーキングの最中のみ血糖値を下げる効果がある為、食後２時間血糖値は２５分のあいだに血糖値が上がってしまったのだろう！！！
　毎食後２〜３時間のウォーキングは現実的に無理なので、行うのならピンポイントに食後血糖値が一番高い時間帯を狙おう！！！

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