つぶあん




乾燥小豆       250.0 g
上白糖 312.5 g
2.5 g



サンプル サンプル
小豆を洗い、鍋で1.8リットルの水から強火で煮る!(煮汁が黒くなり、豆のシワが消えるまで※左上画像参考)
            
ザルにあけて、お湯を切る!
            
再び、鍋で1.2リットルの水から強火で煮る!
            
沸騰したら、その状態をキープできるギリギリの弱火で煮る!(9割の小豆が割れるまで1時間〜1時間30分※左下画像参考 ※保温調理器 があると長時間の煮込み料理が楽です)
            
水道で少しずつ水を入れ、透明になるまで冷ます!
            
ザルにあけて、水を切る!
            
鍋に戻し、上白糖を加え、揺すりながら中火で10分程炊く!
            
煮詰まってきたら塩を入れ、やはり、中火で10分程こねる!(混ぜずに押す感じで)
            
好みのかたさまでこねたら、荒熱をとり、すぐに保湿する!(放置すると直ぐにカピカピになります)




出来上がり重量 808.0 g
カロリー 2041.0 kcal
たんぱく質             50.8 g
脂質 5.5 g
炭水化物 455.2 g
食物繊維 44.5 g





用途
 いわずと知れたダイエットの敵!!!たい焼き!黒糖饅頭!あんまん!バターを塗った厚切りトーストにのっけても美味です!
 日持ちもしないし、面倒ですけど、缶詰よりも確実に美味しいです!!!



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