あずき豆乳
つぶあん
50.0
g
水煮大豆
50.0
g
大豆の煮汁(水でも可)
150.0
g
水煮大豆、つぶあん、大豆の煮汁をミキサーに60秒かける!
↓
鍋に移し、ひと煮立ちさせる!
↓
そのままでも、冷やしても!
出来上がり重量
233.0
g
カロリー
216.3
kcal
たんぱく質
11.1
g
脂質
4.8
g
炭水化物
33.1
g
食物繊維
6.3
g
用途
血糖値を抑制する働きが大きいので、強力粉100%ぱんの相方にgood! 味も濃いので全粒粉100%ぱんにも十分!ほぼお汁粉だが、意外とパンにあう! 砂糖が多く、炭水化物量も多いのに血糖値を抑制する働きが大きいのは不思議?
冷製ポタージュにしても大豆の味が出てこない!!!
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