あずき発芽玄米ご飯
あずき（乾燥）
50
g
玄米
295
g
上白糖
11
g
塩（適量）
3
g
精白米をとぎ、30分水に浸す！
↓
ゆで小豆
、
発芽玄米
、上白糖、塩を入れ、普通の水加減+150ｃｃ！
↓
白米モードで炊飯スタート！
↓
炊き上がりを均等に混ぜる！
出来上がり重量
724.0
g
カロリー
1237.0
kcal
たんぱく質
30.1
g
脂質
9.1
g
炭水化物
256.0
g
食物繊維
17.8
g
用途
ほぼ赤飯！ゴマシオで食べると発芽玄米とは思えないほど美味しい！！！ 少々、水加減を間違えてもご飯粒がベトつかないので、もち米より簡単！！！！ 赤飯と同じで、合わないおかずが多い！！！肉類、洋食などのガッツリ系のおかずには不向き！！
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